营养搭配

素藕饼的做法,你会这样操作吗?

养生词典 ys.cidiancn.com

阅读: 172

人们吃藕的方式有很多,但是把藕做成饼来吃的恐怕比较少,事实上,在做饼的时候完全可以加入藕,比如素藕饼就很值得推荐,这种饼的做法很简单,但却非常健康有营养。

一、素藕饼的做法

材料

莲藕

蛋清

做法

1.莲藕擦成茸

2.加蛋清搅拌加盐

3.沾少量面粉下油锅煎

二、香煎莲藕饼

1、绞碎猪肉以醃料醃半小时,莲藕去皮洗净后碎粒备用。

2、将猪肉与莲藕粒及葱花拌匀,用手搓成圆球。

3、烧热油,将圆球放平底锅中压成饼状。

4、小火煎熟后,并煎至两面金黄即可。

三、早餐藕饼

材料

鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精

做法

1、鲜藕、木耳、火腿、葱分别切碎。

2、鸡蛋打散,倒入步骤(1)拌匀。

3、倒入适量面粉。

4、加入少许盐、味极鲜酱油、香油、胡椒粉、鸡精,搅拌均匀成稠糊。

5、用大勺挖些许面糊入油锅,煎至两面金黄即可。

四、香煎藕饼

材料

藕180克,胡萝卜20克,猪肉末150克

做法

1、将藕和胡萝卜分别切片,再切丝,最后改刀切成细丁

2、猪肉末先用植物油、少许盐、一点糖、一点胡椒粉拌匀调味,稍腌制10分钟

3、将切好的藕丁和胡萝卜丁加到肉末中,加两匙淀粉,拌匀

4、不粘锅刷薄薄的一层油,用手把肉馅握圆,再按扁成小饼状,排放好锅中,再打小火,慢慢煎

5、煎完一面再翻面煎,直至煎出香味,两面金黄

小诀窍

1、肉馅内要加入适量的淀粉才能使饼更容易成形

2、煎的时候小心翻,以免把饼弄碎

3、加入胡萝卜会使颜色搭配更好看,也有一种清甜味,如果不喜欢可不放。

下一篇:怎么做排骨好吃又简单呢? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:简单角瓜馅蒸饺的做法是什么? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】