拿去！送给瑜伽者的最宝贵经验

阅读: 314

一、练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多，水也要少喝。特别是练习前，最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动，千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。

二、也基于上述理由，练习瑜伽前，建议各位MM先去上个厕所，把能排的先排掉。

三、要穿透气性好的宽松纯适合练习瑜伽的衣服，紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。

下一篇:休息时间还做？你就不怕累死 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:一个动作让你不再松弛恢复紧致 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】