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雌激素是女性会容易调理的，但是女性调理的时候是可以通过食物中来补充的，到底什么食物增强雌激素呢，对于雌激素的补养一定要注意一下，女性朋友平时工作压力很大，或者是经常面临很多不顺心的时候，就很容易导致雌激素的下降的，那么就可以通过食物的补充来增强雌激素，那么什么食物好呢?
雌激素高的食物有以下几种：
1.黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。
2.牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4.牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素.
5.坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效.
6.海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。
7.食物纤维已经被列为人体必须营养素，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
如果是雌激素高的患者，以上食物尽量少吃或者不吃，不然会使体内的雌激素继续升高，反之则可以多吃。除了注意饮食来调理女性雌激素含量的同时也可以通过芝元巢舒安来进行调理，芝元巢舒安其配方100%纯天然，无污染，安全有效。
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上面的雌激素的食物是很高的，吃这样的食物的时候一定要小心了，到底什么食物增强雌激素呢，对于雌激素的补充，要多从食物中来补养的，比如上面给大家介绍的诸多食物，例如一些牛奶，还有很多的黄豆都有利于身体补充雌激素的。
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