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现在有很多的操,以前小编上学的时候就会做一些健身的操,主要还是活动自己的筋骨,因为每天都坐在教室里面,活动的时间太少了,这样对于自己的大脑的活动也是很不好的,会影响到自己的反映能力,现在也有很多人都会做一些瑜伽健身操或者是减肥健美操,这里小编就和大家一起看看这些操的效果怎么样。
凡属健美操一般具有5个特点:
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