阅读: 298
包菜是所有蔬菜当中排列前几名的蔬菜，因为包菜当中含有的营养很丰富，还有很多对身体有益处的功效，其中包菜对于一些经常容易便秘的人来说是很不错的，经常多吃点对预防便秘有很好的作用。用包菜炒个肉丝那味道叫一个香。
食材：包菜250g、猪肉75g
步骤
1.猪肉切丝。
2.包菜切丝洗净控水备用。
3.香菜洗净切段。
4.热锅下油，放入葱姜炝锅。
5.加入肉丝翻炒至猪肉变色。
6.加入包菜翻炒至断生。
7.加入干辣椒炒香。
8.再加醋和美极鲜翻炒均匀。
9.加入香菜段。
10.旺火炒匀关火盛盘即
养生功效
1、抗衰老。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。愿意让自己衰老的慢一点的女性可以多吃一点包菜。
2、提高免疫力。包菜中含有非常丰富的维生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃包菜可以增强体质。
3、防治高血压。包菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。
4、增强骨质。包菜中还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。
5、含有维生素U，这是一种新型维生素，而包菜中就含有这种维生素，这是它的一大特点，其他的蔬菜很少含有，维生素U具有保护黏膜细胞的作用，因此对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
6、防癌抗癌。包菜除了含有维生素C和维生素U等这两种抗氧化的维生素之外，之所以有抗癌的功效，还在于在于叶内含有一种特殊的香味，而这种香味来自一种叫做“异硫氰酸酯”的化学物质，它是一种含硫的化合物。也就是这种含硫的化合物对预防癌症、防治心脑血管疾病发挥了它的积极功效。
7、美容。包菜含有很多非常丰富的营养物质，因此，多吃包菜对皮肤美容也非常的有帮助。
下一篇:西柚怎么切开吃？教您正确吃法 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:土豆炒肉的做法，美味下饭菜 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜