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骨骼的健康发育，离不开钙元素的帮助。养生专家告诉你，只有坚持给身体补钙，才能让骨骼更健康。今天，小编我就为你介绍一些健康饮食，它们都是含钙量高的食物，你可以经常吃些。
1、洋葱
洋葱具有非常强的杀菌作用，它可以增强人的免疫力。在瑞士，曾有一项研究发现，有些停经之后的女性，常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。而某国际知名权威期刊也提出了新的研究报告，表示洋葱这种蔬菜确实具有预防骨质流失的作用。
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