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如果冬季到了，那么食物必须要合理，在这样的情况下才能够得到合理的改善和调节，冬季身体很容易患病，这些都是跟我们所摄入的食物是有很大关系的，在冬季的时候特别是晚餐必须要合理的对待，到了冬季晚餐的食物必须要合理，冬季不爱动，吃了食物是很容易造成消化不良的，那么冬季晚餐吃什么好呢?
1、黑木耳
养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
2、白菜
白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。
3、萝卜
萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为“小人参”。
4、土豆
土豆简直是很多人的最爱，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。
5、板栗
专家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。
在冬季的时候给自己吃晚餐可以试试上面我们介绍的这些食物来给自己滋养，让自己的肠胃得到保养，冬季的时候晚餐要合理，不能摄入太多的量，这个是很重要的，然后就是到了冬季给自己吃晚餐的时候避免让自己接触到辛辣刺激的食物，也要避免一些过度油腻的食物。
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