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俗话说：“一日之计在于晨。”可是很多人宁愿把时间花在赖床上，也懒得拿出点时间来认真吃个早餐。近日，某健康网站就营养早餐状况的调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。那么早餐要怎么吃才最营养呢？今天小编给大家讲讲营养早餐的问题。赶紧来看看吧！
这样的早餐吃法会要你的命
早餐吃太快，患癌风险高
调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38%。对此，马冠生指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。日本大阪大学还研究发现，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。
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