男人如何多吃些火龙果来保健？

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男人可以多吃些火龙果来保健。火龙果的营养价值非常丰富，每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

那么，说到这，火龙果的营养价值有何体现呢？

1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种花青素含量最高。

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