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宝宝的健康成长对于家长来说非常重要，尤其是对于各种营养成分，以及身高智力的发育是广大家长朋友最为关注的，一些家长本身身材矮小的特别希望宝宝可以长得高，所以会给一些有家族遗传性矮小的孩子制定长高的食谱，目前在医学界比较认可的可以帮助长高的手段之后加强锻炼，保证睡眠和增加营养。
充足的营养是长高的重要物质基础，蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份;纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素，有助长高;充足的睡眠也能使生长激素分泌更多，因为生长激素是脉冲式分泌的，分泌高峰往往在晚上深睡眠时出现。
让孩子长高食谱可以注意各种微量元素和维生素的补充，下面为大家介绍集中比较鲜美的长高食品。
1.虾皮碎菜蛋羹
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