阅读: 186
不用药物的减肥方法，就是健康、有效的减肥方式，首先很多药物都不可避免的有停药之后体重反弹的现象，可是如果通过食物疗法加上合理的运动的健康减肥方式一定不会出现反弹的现象，因为养成了良好的饮食习惯和锻炼习惯会使自己的体重始终有减无增，希望您减肥成功。
按减肥方法我们吃的食物可分为两类：阻滞脂肪食物和帮助脂肪燃烧食物。我们应该在正确的时间吃正确的食物：早上吃阻滞脂肪食物、中午两者皆可、晚上吃帮助脂肪燃烧的食物。下面为大家提供一些阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。
组织脂肪的食物有：苹果、香蕉、菠萝、干果、芦笋、扁豆、西芹、燕麦粥、糙米饭、全麦面包、荞麦面、玉米等
帮助脂肪燃烧的食物有：鱼、鸡蛋、瘦肉、花生黄油、去脂牛奶、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪、冬瓜、胡萝卜、海带、菊花、黄豆、深海鱼、橙汁等。
下一篇:什么茶养肝排毒最好 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:运动减肚子的几个有效方法 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜