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人们生活水平提高，在平日的餐桌上经常是大鱼大肉的，蔬菜和粗粮的重要性人们就渐渐的淡化了，人们的生活条件越来越好但是饮食健康却越来越不均衡，特别是经常应酬的人群，大吃大喝不说还经常是高热量高脂肪的食物，久而久之很多人患上了低血糖的问题，那么低血糖吃点什么好？下面就来具体的说一说。
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
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