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女人在坐月子的时候不但要注意补充自身营养，还要特别注意预防上火，因为上火的话会导致宝宝吸食乳汁之后上火，还会导致便秘的情况出现，会加重产期患痔疮的可能性。所以说对于月子里的女人而言，一定要知道坐月子火气大怎么办才好这个问题，才可以在出现上火的时候及时的解决问题。
退火食物
绿豆 绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。
水果 荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。
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