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说到不孕不育的这个问题，很多的家人都是比较头疼的，其实对于大多数的朋友们来说，不孕不育确实会给夫妻之间造成负担，所以在平时的时候可以通过用行走锻炼的方式控制饮食，改变睡眠的方法来进行一定规范的治疗就能够改善。
1、 适当运动出汗，一定要负重的，比如说：抱一打或二打矿泉水，抱着走路半小时。背着老公或老婆行走也行!这样一来腹肌、腹腔、血管强度、内力、内压、灌注力都变了，而且 是持续的。
2、 控制饮食：饭就是菜、菜就是饭!所有进嘴巴的都要控制。最好七份饱。有毅力最好保持一定程度、频率的饥饿感!不要360天，天天饱食终日，就坏了。动物性食物不要超过15%—20%。
3、 睡眠：十点半一定要睡觉，而且早上不能睡懒觉。
4、 心态要好，斤斤计较不行的!疾病的形成发展转归是变化多端的。化了很多钱和时间也可能没有效果，也有可能觉得越看越坏。这时要注意自己的生活工作情绪饮食事业中有否潜在负面力量影响!如手机、电脑、电视、熬夜、精神挫折、油炸红烧鱼肉等。医生也是人，也要生病的!要治好病，心里关很重要!不要老是相信药，要相信医生和自己的信心! 。
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