阅读: 135
印度深蹲能够强健大腿、小腿、后背和腹部的力量和耐力。更重要的是它们可以强健你的肺部。如果你能够在跑道上跑几英里或者连续跑楼梯半小时,你可能会认为你拥有一个强健的心脏。好,现在试着在半小时内做500次印度深蹲。我想你一定会非常吃惊。坚持下去你的体能会“脱胎换骨”。
1、双脚与肩同宽,脚尖朝前。双手紧紧的拉到胸前,吸气。
2、保持背部笔直,降低臀部,直到大腿与地面平行。
下一篇:有了孙思邈睡眠法,什么药都可以丢了 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:女人必看!这种神药今天你吃了吗? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜