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运动中都会损失人体内部的能量，这些能量不仅仅是我们肉眼可见的水分，盐分。而更有许多我们肉体看不到的蛋白质、糖类的流失。那么，这就需要我们运动完之后需要通过食物来补充所流失的能量。我们怎样吃才更科学，才能够就发挥出运动的效果?通过下面的介绍，相信大家都会了解晚上运动完吃什么这一问题。
一、 喝水。运动后会使人体排出大量的汗，会造成人体细胞电解质不平衡。喝水才能够补充在运动后人体流失的水分。但是要注意喝水的多少，掌握正确的喝水方法，以减轻运动后口渴的现象。
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