阅读: 101
放松身体肌肉怎么做。大家在平时比较喜欢进行各种各种的运动，很多的运动能够很好的放松自己的身体的肌肉，这样自己也能够感到非常的舒适的，因此，很多的人想要了解一下怎么做才能更好的放松身体的肌肉，对于这个问题，下面我就给大家进行详细的介绍，想要了解的朋友们，赶紧来看看详细的介绍吧。
1、静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放 松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
2、整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液 的回流，使肌肉主动放松。
下一篇:枇杷叶红糖水有什么功效呢 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:血脂胆固醇正常值一般是多少 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜