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退休赋闲十几年,我一直坚持骑车外出,所以炼得身板硬朗,腿脚灵活,视力也好,我体会到了骑车的好处很多,即可以锻炼身体,又有益健康长寿。
骑车的4大好处
1、可活动四肢
骑车时双手握住车把,十指时而刹车,时而放松,有时忽左忽右转弯时活动车把,这都有助于双臂和手指末梢神经的血液循环。也增强两肩和颈椎的活动,可防治肩周炎等。骑车时双腿蹬车不停,双足底不停地与车脚踏磨擦,可刺激双足底诸穴位。同时活动脚踝骨和关节可增强下肢的血液循环,有强身健骨、舒筋活络的作用。
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