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不要以为瑜伽只是女人的专利，不要以为瑜伽只是减肥只用，在这里还有男人一篇开阔的天地，招招式式都会使你更具男人味，不信吗？来试试吧，它不会让你失望的。
蜥蜴式
一日之计在于晨，缩短早上恋床的时间，简单地做些瑜伽练习。长痛不如短痛，少了与床半个小时的肌肤之亲，换来的是整天的神清气爽和好心情。我们开始四个晨起瑜伽的动作，一起让血液在体内酣畅地流动，30分钟迅速唤醒你的最佳状态。
动作要领：两膝跪地，大小腿九十度左右。手掌撑地，与地面垂直。深吸一口气后，慢慢放低身体，双手逐渐向前，直到下巴与胸触地。保持自然的呼吸，集中注意力在背部，感受血液在脊柱周围的流动。
功效：蜷缩着睡了一晚，脊柱以一种姿态保持了七八个小时，开始逐渐僵硬。蜥蜴式能帮助脊柱呈现一种反向的姿势，使它受到挤压，血液开始流动，迅速通过神经流入器官，促进体内的血液循环，能让人立即从昏睡状态中醒过来，为之一振。
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