8式标准功能调整瑜珈　改善身体机能

阅读: 501

一边看电视、听音乐，一边学习以下8式标准功能调整瑜珈，就可以改善身体机能，恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。

牛脸姿势

此姿势有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直，将左腿越过右腿膝盖，盘在右腿膝盖后侧，右手从头侧伸向背部，左手从下，往后拉住右手，绷紧脊柱。身体保持挺直。

下一篇:瑜伽每天练多久 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:最有效的减肥瑜伽 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】