阅读: 258
“活力瑜伽有很多跳跃动作，极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。”昨天，北京悠季瑜伽会馆资深教练陆翊提醒瑜伽初学者，练习活力瑜伽一定要慎重选择老师，如果老师指导不当就会使自己受伤。
陆翊说，活力瑜伽本身是一种很好的运动方式，但是如果在练习前热身不充分，关节、韧带和血液循环未达到预热状态，练习中老师的指导不当，就会把好事变成坏事。她还指出，不仅活力瑜伽，所有的瑜伽运动若方法不正确都会使人受伤。“我在门诊也遇到一些因练瑜伽而导致膝关节受伤、肌肉和韧带拉伤的患者，这些人都是时尚女青年。她们受伤的原因是练的太急了，练习时玩命地压腿、抻拉，致使原本缺乏韧性的肢体受伤。”昨天，北医三院运动医学研究所田得祥教授提醒白领女性，练瑜伽不是比赛，不要给自己过多的压力，一定要根据自身条件量力而行。
下一篇:像鱼一样在水里“游”竟可以重获新生 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:简单五步竟能让女人那物重回24寸 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜