晨起10分钟力量训练 精神饱满一整天

阅读: 151

简单10分钟力量训练，在家中清晨醒来第一时间就能得到锻炼。在短短不得到10分钟，高强度不休息的7个循环练习让你的新陈代谢提高，帮你疏通血管并且提供更多的能量，让你以最好的状态迎接新的一天。

注意：所有的练习都要在规定的时间里完成

练习1：跳跃击掌

次数：60次

主要目标：有氧

下一篇:伸个懒腰也健身 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:男人健身最佳年龄段 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】