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所谓生命在于运动，所以我们每一个人都该把一定量的时间留给运动，但是我们运动的时候也要注意方式，所以我们就有必要了解一些科学的锻炼方式，如果是在科学的锻炼下，我们才能事半功倍，所以，今天小编给大家带来一些健康的锻炼方式，大家一定要好好记住咯。
以增强身体的耐力和抵抗力为锻炼目的,比只是为了提高速度或增加肌肉更有好处。在选择锻炼方式时,应该考虑到它对你一生的价值和意义。一个长跑运动员,可以让锻炼价值维持到老年,而一个短跑选手在人生后期,不大可能继续从事这一运动。
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