户外课堂：长距离徙步驴行的准备事项

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长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。

前期准备工作和注意事项

一、体能准备

了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。

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