阅读: 290
相信每一位子女都在关心这样一个话题——“老年人应该如何养生”，中医认为，老人的身体机能开始退化，所以不适合激烈的运动，散步养生是老人的首选。
老人散步的好处
1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
2、散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
3、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
4、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
下一篇:滑雪单板装备是什么 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:一直跑步却不瘦，真相很多女孩看了后想哭 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜