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女人要“多变”才能更吸引男人的目光，不但要温文尔雅如小家碧玉，有时也要如野蛮女友般英气逼人，或者是宠物般温顺可爱。瑜伽让你如小家碧玉，搏击操能让你凸显个性，只要你运动了，你就是最可爱的女人。
女性天生爱美，不管走到哪里都希望成为最受关注的目标。那么，想要成为关注的对象需要什么“资本”呢？答案就是内在的气质和外在的外表，其中气质是从小开始培养熏陶而来，而外表则是可以改变的。今天小编就为女性朋友们推荐一个美丽健身计划，希望对大家能有所帮助。
想要通过健身来达到“内外兼修”的气质美女，有一个条件，每星期最少三次运动。坚持锻炼是拥有美丽永远的主题。
1、慢跑：
每星期抽出一小时专门放在跑步上面，跑步不但能有助于排汗、排毒，提高心血管循环系统功能，更能燃烧多余的脂肪，帮你修出更好的体形。记住，一定不能少于一小时，因为据研究表明，人体在跑步过程当中，经过最少30分钟后，体内的脂肪才开始大量燃烧。
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