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练武如何强身健体,武术基本功

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武术也是中华民族的一门艺术,它和舞蹈、绘画等不同,但也属于体育锻炼,强身健体的一项重要项目,也有很多人学习武术是为了防身,但无论出于什么目的,为了学好武术,有必要首先了解武术基本功,如果基本功没有打牢,则很容易在学习过程中遇到挫折,甚至功亏一篑,那么,武术基本功有哪些呢?下面来看看详细介绍。  

武术基本功包括哪些呢?


既然是要联系武术,首先就要设计到一个基本功的问题,如果没有基本功,怎么可能学好武术呢?因此,首先我们要知道武术基本功包括哪些,才能把基本功学好,也才能够学好第二步、第三步的内容,下面我们就给大家介绍武术的基本功。

1、 压腿下腰:正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。  

2、 步型:弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。 

3、 直摆性腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。  

4、 曲伸性腿法:弹、蹬、踹等。  

5、 扫转性腿法:前扫、后扫、盘扫等。 

6、 跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。  

7、 技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。  

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