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在日常生活中,人们由于要忙于工作与生活,所以很少能够抽出时间来锻炼身体。而每次抽出时间锻炼身体过后,身体往往又会比以前显得更加肥胖。其实,要想保持身体的健康并不难,平时多试试以下的四种简单小运动吧。
倒走
倒走是一种很多的运动方式它可以使肢体得到意想不到的效果,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液平均分配,达到舒筋、活络、健骨的目的。
长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。
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