膝盖保养：跑后多走动 缓冲落地

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为了保护好膝盖，让我们喜爱的跑步运动持续下去，跑友务必做好以下日常保养工作：

1、不要总是在硬地上奔跑。我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。

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