男人需要多锻炼的部位

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男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。

以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力。

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