运动常识

简单的在床上做的健康运动

养生词典 ys.cidiancn.com

阅读: 372

      第一节，腹式呼吸。

操作：躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。

标签 : 运动常识 08-02

下一篇:运动前喝咖啡更有助于燃脂 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:运动性低血糖应该怎么治疗 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】