阅读: 275
带鱼是比较常见的一种海鱼带鱼，含有的营养元素非常的高，不过它的脂肪含量要比其他鱼类多一些，生活中很多的家庭考虑到家中有老人。影响血压，那么血压高可以吃带鱼吗？
春天保护心脏多吃带鱼，而现在这个季节呢，吃鱼也是个很不错的选择。
鱼类：比大部分肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，尤其是海鱼，其欧咪伽-3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。 研究显示，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。
海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。海鱼里首推带鱼，带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力、使皮肤细嫩光洁的作用。
带鱼本身对高血压的影响不大，如果只是偶尔吃的话，没有太大的关系，但如果长期有带鱼，请注意带鱼的烹调方式:不宜油炸、煎，不宜太咸。
下一篇:生姜桂圆红枣茶功效是什么？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:碳烤玉米的做法有哪些？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜