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每个人都需要为自己的健康负责，不能老是在生病之后才意识到问题的严重性。如今很多人都出现了血热上火现象，若是长期持续存在这样的现象，对人体健康的隐患还是很大的，因此必须要尽快的调理好自己的身体，做到清热凉血，合理膳食就不错，那么清热凉血食物有什么?
第一种可以清热凉血等等食物就是龟苓膏，这是一款清热凉血的效果非常好的一款药膳。其性温和，不凉不燥，具有清热祛湿的功效，所以在民间也广泛的流传这种药膳美食。因为龟苓膏的本身具有清热解毒和滋阴养颜的功效，所以人们针对于龟苓膏还做出来很多不错的美食来。
第二种可以清热凉血的食物是一款被称为“水果之王”的水果。那就是猕猴桃。猕猴桃还有一个名字叫做奇异果。在其果肉中含有肺腑的维生素，还可以有效的降低了血液中的胆固醇的浓度，从而预防了心血管的疾病。另外猕猴桃还可以清热降火以及润燥通便。在一定的程度上还抑制了黑素瘤还有皮肤癌的发生。
第三种可以清热凉血的水果大家都非常喜欢，这是一款由外来引进的水果，叫做山竹。山竹的营养价值非常高，而且还可以滋补调养，对身体有很好的补养作用，中医认为山竹对治疗清热解火还有清热解毒，肝火旺盛也有着很好的疗效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要将山竹和西瓜、豆浆、白菜、冬瓜、荷叶等等的寒凉食物一同多吃。
西瓜不错，解暑去热，如果是牛皮癣的话，以下的对其均有好处：如水果饮料之类的乌梅、柚子等都具有清热、凉血、解渴生津的作用，不仅含丰富的维生素及微量元素，还可以降低血脂、血粘度，西柚和胡柚已被证实具有抑制细胞的有效分裂的作用，是夏天防治牛皮癣有效水果。
关于清热凉血食物有什么，上文中已经给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。其实大家只要能够掌握这些健康小常识，不断的改善自己的生活方式，提高健康意识，就可以在调理好生活起居之后，拥有更为健康的身体。
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