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经常吃五谷杂粮好吗？每个人每天都要吃东西，这样的话才能补充人体所需要的营养成分，食物的不同，营养的价值也是不一样的哦，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些肉类的食物对身体有很大的好处，那么经常吃五谷杂粮好不好呢，不同粗粮的功效有什么呢？我们来了解一下。
现代的人们在高节奏的生活环境下,快餐,盒饭成为了主流。假期,休闲时,饭馆就成了大多数人聚餐的好去处。而研究表明,发达国家多种“富贵病”祸患长期危害的根源在于有些快餐的“三高”(高热量、高脂肪、高蛋白)。常吃快餐食品,进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪,促使人体发胖。俗话说:“腰带长,寿命短。且如今地沟油盛行,厨师为了菜肴美味可口会多放味精。
如果平时能多注意养生,经常吃一些五谷杂粮,对身体是有益的。经常吃粗粮具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能:治疗便秘,防治糖尿病,心血管疾病,还有减肥等作用。五谷杂粮的营养价值不尽相同,比如:黑米是四季进补佳品;谷芽是开胃助消化的好食品;小麦是最好的保健抗癌食品;大麦是调整肠胃功能的健康食品;小麦胚芽是营养的精华;
玉米是有名的抗癌防衰的食品;花生是延年益寿的长生果;黑芝麻是补血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋补肾阴的最佳食品;红豆是消肿补血的好食品;绿豆是夏日最佳消暑食品,绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;芋头是胃弱者的最佳保健食品;山药是大家公认的滋补佳品;南瓜是预防结肠癌的最佳食品;栗子是延年益寿抗衰老的补品;大枣是抗癌强身的保健食品。
经常吃五谷杂粮好吗？上面介绍的这些内容希望能够帮助到您，看了这些大家一定对这些常识有了基本的了解了，身体是所有事物中最重要的，因为如果没有了好的身体，再好的生活都是没有用的，所以小编希望大家都能够爱护自己的身体，有一个健康的身体。
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