常吃粗粮，助你排毒又养颜！

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玉米，小麦等都是我们的生活中常见的粗粮。在现代人们的健康饮食中，有很多人都提倡多多的饮食粗粮，因为这有益于提高自己的消化系统。这是很多人都知道的，但是，其实多吃一些不同种类的粗粮，能够让你既排毒，又养颜。

“粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。

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