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我们生活中的食物各种各样，其营养功效都大不同，但里面有营养专家最爱的7种食物，到底是哪些食物能让专家如此钟爱呢？它们又具有怎样的功效和价值呢？今天就和小编一起来挖掘出来吧！
一、红薯。红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。此外，研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。只不过红薯的升糖指数偏高，糖尿病人应该少吃。建议选择中等大小(约手掌长度)的红薯，味道最好。
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