营养饮食

凉拌马齿苋做法有哪些呢?

养生词典 ys.cidiancn.com

阅读: 273

马齿苋是夏季非常普通的一种植物,在田边路旁生长非常茂盛,马齿苋也是一种能够食用的植物,可以当做蔬菜食用,吃法也比较多,例如做成汤,煎蛋等等,而人们最喜爱的吃法还是凉拌马齿苋,即美味又清凉,下面就来看看凉拌马齿苋做法有哪些吧。

做法一:

1.马齿苋摘干净,然后用清水洗干净。

2.锅内烧开水,水烧开后,将洗干净的马齿苋放入锅中,用筷子翻动几下,同时关火,马齿苋在开水中泡2分钟左右捞出沥干水份。

3.蒜剁碎装碗中,加入香油、盐、醋、生抽调成凉拌汁。

4.将马齿苋放调好的调味汁中。

5.搅拌均匀即可开吃。

做法二:

1.马齿苋摘洗干净,控净水。

2.锅中加水烧开,放入马齿苋氽熟。

3.将马齿苋氽熟后控水捞出。

4.将蒜捣成茸。

5.将蒜茸撒在切成段的马齿苋上。

6.撒上适量的盐,淋上少许生抽,醋,香油。

7.加入鸡精,放上腌剁红椒拌匀。

做法三:

1.将马齿苋的老根、老叶摘成段,用清水加盐泡十分钟,洗干净;

2.马齿苋段放入沸水锅内焯至变色,色成碧绿即可捞出,放入凉水内过凉待用;

3.取一只碗,放入味精、醋、辣椒油、盐、香油均匀待用;

4.将过凉的马齿苋捞出,沥干水分,放入容器中加入兑好的调味汁,搅拌均匀即可。

烹饪技巧:

1.开水泡的时候不宜过久,要不影响外观和口味;

2.凉拌汁中加少许辣椒油,味道更香。

下一篇:绿豆薏米粥的做法怎么做呢? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:吃草莓会上火吗? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】