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上班族难免会熬夜加班,而熬夜一族该如何自我保健,把危害降低到最小呢?熬夜前后怎么做好呢?下面就和小编一起来了解一下熬夜后的饮食方吧!
熬夜前后怎么做
熬夜前:为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”
晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。
补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
熬夜时:熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品
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