阅读: 161
我们经常说身体中含有一个生物钟，其实生物钟对于人们的影响非常的大，研究表明在生物钟中饮食这样才能促进饮食的消化，帮助人体更好的吸收食物中的营养，因此人们在饮食的时候最好在特定的时间内，这样身体就会变得特别的好，水果这是大家都非常喜欢的一种 食物，对于人们的作用非常的大，那么你知道吃水果最好时间是什么时候吗，下面我们就来具体的说一说。
四个时段吃水果
早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。
10时左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
16时左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。
什么是吃水果最好时间呢？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了，我们都说健康的饮食能够帮助大家身体更健康这是非常重要的，特别是有的人一大早起来就喜欢吃酸性的水果这是不好的，因为食物中的酸性物质会对肠胃有着非常大的侵蚀作用，因此大家应该吃了早饭再吃水果哦。
快搜