营养食谱

​生菜可以炒着吃的吗?

养生词典 ys.cidiancn.com

阅读: 258

生菜的吃法有很多种,可以直接烹炒,这也是比较方便简单的一种吃法,还有蚝油生菜或者是白勺生菜其实都是饭桌上的常客,大家可以通过下文的方法自己动手完成。

一、蚝油生菜

材料

生菜,蚝油,盐巴,白糖,酱油

做法

1、生菜择去老叶,清洗干净。

2、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。

3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。

4、净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

二、白灼生菜

材料

球生菜(西生菜)、葱、姜丝、生抽、料酒、醋、白糖、盐。

1、球生菜一颗,注意要选择那种叶片包的紧密的;把根部抠掉;

2、在火上,热水里焯水,正面反面各烫一会儿;注意水中要加点盐,保证娇嫩的色泽,还要避免时间太久~~可以用勺子把热水不断的浇到菜上,保证两面受热均匀;烫好后,放在盘中表面上切几刀以便于进味儿;再把事先准备好的葱姜丝摆在菜上(葱姜丝切好后浸在冷水中片刻,可以去掉辛辣味)

3、准备调料汁:生抽、料酒、醋、白糖。注意醋和糖的量要少些,否则会抢味道,生抽适量,用它来挑这道菜的咸淡;在锅中放少许色拉油烧热后把准备好的调料汁放进锅里烧开,浇到菜上,就可以了。

下一篇:干锅土豆鸡的做法包括哪些? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:夏季吃荔枝容易上火?这种方法吃不上火还能治鼻塞! 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】