营养食谱

正宗水煮鱼片的做法有哪些?

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鱼的蛋白质含量是比较高的,吃法也是多种多样,水煮鱼是非常出名的菜肴,口味绝佳,十分有特色。正宗的水煮鱼片做法不算太难,加入青菜还能吸收油脂,营养加倍,吃起来十分开胃。

做法一

1.黑鱼洗净切蝴蝶薄片,鱼片放少许生粉、料酒、生姜粉,抓匀腌一个小时,有时间可以再久一些,干辣椒切小段、蒜姜切片、葱白切段,葱绿切葱花。

2.清水放少许油及盐,将青菜洗净放入焯好捞出垫在碗底待用,锅中放适量油,放入姜、蒜、葱白、花椒爆香,放入一半的干辣椒及适量红油豆瓣酱,炒出红油。

3.倒入鸡汤,放少许盐、糖调味儿,少许生抽,汤滚开放入鱼片,再一次烧开即可出锅,撒上葱花及生菜,剩余干辣椒入油锅略爆香盛出浇在鱼上即可。

做法二

1.将买来的新鲜鲤鱼切成鱼片,然后在鱼片上浆。上浆时,加入盐,味精,葱姜,料酒,胡椒粉等,腌制20分钟。

2.在锅内倒入油,放入葱姜蒜片爆香后,把剔除的鱼骨放入锅中干煸,然后加入热水,保持锅中水一直开着,熬成鱼骨白汤。

3.然后把腌制好的鱼片放入鱼骨汤中,八成熟即可捞出。放入盆中,

4.另起锅,将大量的油烧热后加入红辣椒和花椒,当油锅中的辣椒颜色变黑的时候,将热油倒入鱼片上。

做法三

1.去好骨的鱼身,将鱼皮面朝下放在案板上,菜刀按由鱼头向鱼尾的方向斜向入,片成鱼片。

2.片好的鱼片里加入适量盐,料酒,淀粉,蛋清抓匀腌10分钟左右。

3.烧锅清水,加少许盐,待水开后放入黄豆芽煮熟捞出沥干水份铺在碗底。

4.热锅上油,油热后,放入八角,桂皮,香叶,山奈,干红辣椒段,花椒,小火炒香后把香料捞出只留底油。

5.用锅中热油爆香姜蒜片,下剁碎的豆瓣酱,倒入步骤4里炸好的香料的一半炒至出红油。

6.再倒入适量清水,水煮开后加入酱油,盐,少许白糖,胡椒粉让它继续沸腾1到2分钟。

7.下入腌好的鱼片,待几秒钟后用筷子拔散,水开鱼片变色后连汤汁一起倒进装有豆芽的碗里。

8.另取净锅烧热油,把另一半的香料倒入逼出香味,连油一起泼在鱼片上即可。

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