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烧饼是一种我们平时会吃到的食物，在平时的饮食当中也有好多朋友喜欢吃烧饼，特别是在早餐的时候，一块烧饼一杯豆浆是再美味不过的了，也有好多朋友在平时的时候一直就喜欢这样的饮食，可是也是一种不太好的早餐习惯，会对身体有影响，特别是好多朋友会担心有肥胖的情况，那么，吃烧饼发胖吗？
烧饼营养分析：
烧饼的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，由于烧饼在制作过程中会加入大量的植物油或动物油，一次食用不宜过多。
经常吃会胖的，因为饼的热量和升糖指数都很高，若消耗不掉这些热量就会容易积存在体内形成脂肪了，必然会增肥，建议你这类主食每餐不超过2两，要想减肥的话最后是吃粗粮代餐粉来代替主食，能帮助瘦身还不缺少必需的营养
减肥食物：
1、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
7、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
8、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
9、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
通过以上的介绍，我们现在知道了，吃烧饼发胖的，所以说在平时的时候烧饼可以吃，可是不能每天都吃，如果是有怕肥胖的朋友，可以多吃上述的饮食，也是一种对身体好而且不会引起肥胖的食物，平时合理的饮食不但对身体好，而且还可以减肥。
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