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有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有护肾养颜的作用。那女人肾虚睡前吃什么食物好呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!
女人肾虚睡前吃三种食物护肾养颜
1、色氨酸食物降低兴奋度
代表食物:小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
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