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冬天到了,怕冷的人一定要注意饮食保暖。那么冬天吃什么不怕冷呢?有一些食物可以让你温暖起来,你知道冬天吃什么不怕冷吗?
冬天多吃四类御寒食物
冷空气接连不断到来,用食物来补充能量是一种让身体快速变暖的好方法。冬季养生有四类食物能够迅速让人感觉温暖。
1、肉类
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,狗肉、羊肉、牛肉和章鱼肉都富含这些营养素。在天冷时适当进食这几种肉类食物,可促进新陈代谢,加速血液循环,从而起到御寒的作用。
2、根茎类
富含矿物质的根茎类蔬菜,如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。
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