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补血缓解血虚美食菠菜粥是首选！

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人的血液直接关系着人的身体健康。如果人的血液发生运行障碍，那么就会出现血虚、血滞、血瘀、血溢等病理变化。那么我们在饮食的过程中应该食用哪些食物才能够补血缓解血虚呢?接下来我们就一起来看看。

1、菠菜粥

原料：菠菜、粳米各250克，盐、味精适量。

作用：养血润燥。

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