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头发干燥无光、容易油腻打结,这些发质问题是不是现在正困扰着你呢?即使用着价格昂贵的洗发水或者护发素,这些问题依然得不到更好的解决,所以今天就推荐给大家几种护发的食物。
坚果
为了让头发更浓密,更有光泽,你应该食用坚果吗?应该!
巴西坚果是硒的最好天然来源之一,硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。
核桃含有α脂肪酸,是w-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉,脱落,所以,健康头发的食谱中一定要包括坚果。
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