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提起甜食，相信很多人还在犹豫觉得不吃甜食好，吃甜食好，其实对许多爱吃甜食的朋友们来说，如果突然不吃甜食的话就会感觉到非常的别扭，甜食对大多数老年人来说，需要避免，因为老年人年纪大了以后，身体消化吸收不好，大量的吃甜食就会引起高血糖，糖尿病，那么甜食吃多了会胖吗?
何时吃甜食有利健康
提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。
运动前
人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
过于疲劳与饥饿时
这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。(推荐：饿时应少吃这些东西)
头晕恶心时
这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
糖尿病低血糖时
由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。 糖尿病病人怎么吃甜食
呕吐或腹泻时
这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。
甜食中含有大量糖分这是众所周知的，我们都知道甜食吃多容易发胖，因为甜食吃多了以后，我们的身体糖耐量不足，那么这时候就容易不消化，所以也就会渐渐的发胖，建议大家平时的时候可以喝一些比较滋润的饮品，但不要喝碳酸饮料，保证清淡。
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