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生活中补肾还补脾的食物有很多种，蔬菜多，水果多，肉类食物也多，这些食物中有点对脾肾都滋补效果非常的好，健脾是为了帮助人们更好的摄入饮食，面对食物的时候会有食欲，而补肾是为了肾脏好，不会有任何肾虚的现象发生，所以说补肾健脾是非常重要的，那么补肾健脾的食物到底有哪些呢?
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
上面我们介绍的这些食物对于补肾健脾来说效果都是非常好的，补肾健脾也是让脾肾变得更好，将脾肾健好了之后也是非常养生的，如果身体不及时健脾肾的话，那么出现了问题之后还有很多后遗症会出现，大家及时做相关护理才能降低这种危害。
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