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日常的饮食还有日常的生活是我们最重要的事情，在平时如果有好的生活和饮食习惯身体就会好，可是往往好多朋友在平时的时候不注意，以至于出现了身体虚的情况，大家也都知道，身体虚了后，我们成天会有没有精神的情况，最重要的就是容易出现生病的现象，所以说一定要重视，下面来了解一下身体虚吃什么？
气虚要戒辣忌酒
气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。
适宜的饮食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑;鱼类，如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼;米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆(含豆腐、豆浆);瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。
需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。
不适宜的饮食：生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。
通过以上的介绍，我们现在知道了身体虚吃什么，这也是在有了身体虚的情况后，一般食疗的方法，通过日常的饮食我们可以达到养生和增加营养来调理身体，这样也是一种常见的方法，另外也要在平时生活当中多进行运动提高身体的体质。
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