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对养生保健来说，一日三餐我们都要吃。在吃晚餐的时候，不少人会将就一顿，这是万万不可的。健康饮食专家告诉你，我们在吃晚餐的时候，有一些食物是一定要吃的。接下来，就介绍了适合晚上吃的食物。
1、纳豆
纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
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